Когда тебе нужно вспомнить знаменитость в возрасте 50+ в идеальной форме и с идеальной кожей, на ум сразу приходит 52-летняя модель Эль Макферсон. Знаменитость никогда не скрывала, что прячется за столь безупречной красотой, и на этот раз решила по пунктам расписать, с чего начинается каждое ее утро.
А точнее, как заканчивается каждый ее день. Модель ложится спать только после успокаивающей йоги и чашечки травяного чая:
«Раньше я верила, что могу заряжаться буквально от нескольких часов сна. Теперь же моей основной задачей стоит сон продолжительностью минимум 7 часов». Эль просыпается без звонка будильника в 5:30 утра и выходит на улицу для глотка свежего воздуха. Затем приходит черед стакана теплой воды с лимоном. «Теплая вода и лимон запускают работу всего организма и обмен веществ. Если мне не хватает энергии, в воду я добавляю кайенский перец и агаву, которые заменяют мне эспрессо».
Потом наступает время медитаций, которые помогают Эль настраиваться на нужный лад, уравновесить все эмоции и привести в порядок мысли. Душ стоит следующим в очереди: «В самом конце я делаю контрастное переключение, для того чтобы взбодрить кровообращение».
«После тренировки на свежем воздухе приходит пора завтрака, который заканчивается шоколадным муссом».
