Приложения для медитаций — способ обрести спокойствие дома
Если вы ощущаете упадок сил и энергии, необходимо заняться их восстановлением. И в этом вам помогут приложения для медитаций, сна и релакса.
Calm
Приложение, которое поможет расслабиться после стрессового дня. В нем собраны десятки видов медитаций, композиции с эмбиентной музыкой, звуки природы, таймер и будильник, который не будет раздражать.
Stop, Breathe & Think: Meditate
В 2017 году это приложение получило премию «Best Health App». А все потому, что оно помогает не только снять стресс, но и вашим самочувствием в течение дня. Кроме того, пользователь получит бесплатный доступ к лекциями по медитации, йоге и дыхательной гимнастике.
ТОП-10 приложений для медитаций и релакса
Insight Timer
Здесь не только собраны различные уроки по медитации, но и есть возможность пообщаться с практикующими людьми и экспертами. Около шести тысяч медитаций с и 1200 композиций для прослушивания в бесплатном доступе для юзера. Их также можно скачать на телефон и пользоваться без подключения к сети.
Sleep Bot
Если вы не знаете как привести в порядок свой сон, вам поможет Sleep Bot. Он проанализирует метрику вашего сна, выявит недостатки, а затем даст рекомендации, которые необходимы для стабилизации состояния организма.
Pacifica
В этом приложении собрана серия упражнений для дыхания, мышечного расслабления и снятия тревоги. Также в нем встроен трекер настроения: анализируя записи ваших мыслей, программа распознает тревожные «рычаги» и сообщает о критических состояниях.
Программы, которые включают музыкальную библиотеку
Personal Zen
Это приложение подойдет как взрослым, так и детям, ведь в нем собрана серия игр для достижение буддистского спокойствия. Кстати говоря, оно было разработано на основе клинических исследований в области психологии и неврологии.
Pzizz
С помощью приложения Pzizz можно плавно погрузиться в сон. Можно выбрать как свои любимые композиции, так и воспользоваться треками из встроенной библиотеки.
Сегодня медитация доступна благодаря смартфону
Lantern
Приложение, которое создано при участии американских психотерапевтов. Пользователь сможет выполнять ежедневные персонализированные тренинги, которые помогают справиться с напряжением.
Smiling Mind
Медитации в этой программе распределены по возрастным группам и тематикам. Приложение содержит раздел для преподавателей, если необходимо провести медитацию с группой.
Читайте еще: Не падать духом: итальянцы поют на балконах во время карантина
