Главный врач Edem Resort Medical & Spa Алексей Башкирцев: "Детокс - это стиль жизни, при котором мы помогаем организму принять себя"

Chance for Traveller пообщался с Алексеем Башкирцевым – кандидатом медицинских наук, экспертом по anti-age и профилактической медицине об основных правилах детокса и выяснили, почему он так необходим для нашего здоровья.

При слове детокс многие из нас начинают вспоминать рецепты смузи, различные диеты и в целом, относятся к этой практике, как к ограничению. А между тем, детокс – это нечто больше: комплекс ментального и психического здоровья, «чистого» питания и главное, 100-процентного принятия себя и своего тела. Но главное: детокс помогает нам восстановить и поддержать ментальное и психическое здоровье.

В современном мире мало кто проходит детокс, соблюдая все правила и уж тем более – уделяя внимание спорту и дыхательным практикам. А ведь если все делать по правилам, очистить можно не только тело, но и душу.

– Что такое «умный» детокс и в чем его главная суть?

– Наш организм владеет мощной системой естественной «очистки», но у каждого человека этот процесс проходит по-разному. Результат и цель одинаковы: выведение из организма вредных, тяжелых веществ. В таком важном деле нашим внутренним органам и системам не помешает помощь.

«Умный» детокс отличается от обычного тем, что влияет и на восстановление эмоционального состояния, и на кислотно-щелочной баланс, а также баланс микро- и макронутриентов.

В детоксе существуют определенные этапы очистки, которые у каждого человека абсолютно одинаковые. Просто у кого-то одна система декомпенсирует другую. Начинаются они в печени, с помощью цитохрома, далее проходят между печенью и кишечником, а завершают вывод лишнего в почках, кишечнике, легких и коже.

Если у вас есть дисбаланс фаз детоксикации, тогда это отражается на вашем настроении, отсутствии энергии, самочувствии, а затем и на лице.

Чтобы не потерять своей энергоресурсности навсегда, нужно понять, какую из систем организма следует «оживить». Период активного «детокса» – это возможность дать организму «отдохнуть» от стрессов, ненормированного сна, колебаний настроения и провести диагностику функциональных систем в организме.

Но важно при этом помнить, что детокс – это не диета, а стиль жизни, повторяющееся действие с перерывом не более трех месяцев!

«Детокс отвечает за восстановление эмоционального состояния»

«Детокс – это целая наука»

– Алексей, что такое детокс на самом деле?

– Слово «детокс» более масштабное, поскольку детоксом сегодня называют буквально все. Однако сторонников эта тема собирает гораздо больше, ведь очищение организма перезапускает системы тела человека, тем самым побуждая организм избавиться от лишнего. Если человек вовремя начнет заниматься активацией саморегуляции организма, тем дольше он будет молодым!

«Соцсети, СМИ с влиятельными голосами требуют от нас одного – мы должны поверить в то, что живем в мире безумных токсинов, которые безоговорочно разрушают наше тело и мозг. Поэтому чем быстрее мы позаботимся о себе, тем больше в мире будет здоровых и счастливых людей»

– Что нужно учесть, чтобы детокс организма прошел успешно? Есть ли определенные правила?

– Главное правило – это проводить очищение регулярно. Только так будет возможно добиться желаемого результата. 7-14 дней курса помогут почувствовать изменения и точно вдохновят придерживаться этого образа жизни!

Базовая составляющая детокса – это «чистота» питания, ведь с ним связано не только состояние тела, но и наша психика. От «зашлакованности» организма невозможно избавиться быстро, нужно быть готовым к длительному детоксу. Но, если после него стараться находиться в эмоциональной стабильности, заниматься спортом и питаться «чисто», соблюдая рекомендации врача, о проблемах со здоровьем можно будет забыть!

Детокс – не только еда: главные советы по очищению организма от Алексея Башкирцева

«При детоксе необходимы медитации и дыхательные практики»

Алексей, дайте советы о главном в детоксе организма?

– Первый совет касается зимнего питания. Зимой лучше всего употреблять белковую пищу, поскольку организму нужно много энергии, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Но в первой половине дня сделайте акцент на ягодах и корнеплодах, а растительные жиры, масла, авокадо, орехи употребляйте во второй половине дня. Кроме того, после обеда нужно употреблять и пищу, богатую витаминами, микроэлементами. К примеру, витамин С 1000-4000 мг в сутки, витамин D в дозе 4000 мг в сутки, Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты (ресвератрол, куркума, экстракт зеленого чая, экстракт чеснока) и добавки с магнием, кальцием, цинком и селеном.

Второй совет – обратите внимание на воду. Из-за искусственного отопления и кондиционеров наш организм попадает в «ловушку обезвоживания». Особенно это ощущается именно в зимний период, поэтому вода – это первое, что нужно нашему организму.

В-третьих, при детоксе не помешает комплексная физическая активность, но выбирайте ее, чтобы она была вам по душе. Важна также экологичность окружающей среды, людей и еды, ментальное здоровье и положительные аффирмации: медитации, дыхательные практики.

В Центре здоровья Edem Resort Medical & SPA, гости могут пройти специальные программы детоксикации, которые рассчитаны на 7 или 10 дней. После программ улучшается кровообращение, появляется ощущение легкости и энергетической наполненности, нормализуется вес и улучшаются пропорции тела.

По окончанию процедур, гости получают индивидуальные инструкции от специалистов для домашнего детокса. Благодаря такой интерпретации лабораторной диагностики, осмотра и работы с гостями, детокс можно поддерживать и после завершения программы.