Наталья Бадер — о своих лайфхаках как укрепить иммунитет осенью, и придать коже и волосам сияние
Осень подвергает организм стрессам, испытывая иммунную систему, кожу и волосы. В это время года как никогда становится актуальной истина «Красота снаружи — красота изнутри». О том, как укрепить иммунитет, зарядить себя энерегий и придать сияющий вид коже и волосам в рамках октябрьского диджитал-выпуска Chance for Traveller рассказывает основатель компании Foodtherapy Наталья Бадер.
Говоря о том, как уберечь свой организм осенью, прежде всего, важно затронуть тему профилактического здоровья. Оно подразумевает процесс, при котором человек поддерживает нормальную клеточную жизнь. Клеточная жизнь зависит, в первую очередь, от целостности мембраны клетки и ее нормальной работы. И лишь на третьем месте в списке важности — питательные вещества, которые должны попадать в нее через мембрану и покидать в виде продуктов жизнедеятельности.
Жиры
Чтобы иметь хорошую мембрану, необходимы полезные жиры. Это — льняное масло, масло грецкого ореха, конопляное масло, тыквенное, кунжутное, расторопши и другие масла, изготовлены исключительно методом холодного прессования. При регулярном приеме полезных жиров клеточки становятся устойчивы к инфекционным агентам. Мембрана работает как часики, и готова распознавать и принимать все, что необходимо для жизнедеятельности клетки.
Конопляное масло холодного отжима полезно для иммунной системы
Как укрепить иммунитет осенью: магний
Что касается других важных питательных веществ. Один из из таких элементов, который так необходим людям особенно в осенний сезон, — это магний. Магний — это производство энергии в теле, а осенью чаще всего жалуются на ее отсутствие. Для иммунитета энергия очень важна, так как без нее организм не борется с инфекцией.
Комплексные ферменты
У многих наблюдаются проблемы с ЖКТ, в связи с чем усвоение пищи проходит с затруднением. Для организма важно, чтобы он получал все, что ему необходимо. Если мы полностью усваиваем пищу, организм имеет все, что нужно что бы быть устойчивым перед неблагоприятными факторами окружающей среды.
Горечи
Использование горьких продуктов и трав ведет к улучшению пищеварения, а также к профилактике вирусов, бактерий, паразитов, особенно после лета, когда целое лето люди потребляют сладкие фрукты, ягоды, мороженое, конфеты. И так далее.
Использование трав улучшает работу ЖКТ
Пробиотики
Иммунитет напрямую зависит от тех бактерий, которые живут у нас в кишечнике, поэтому использование комплексных пробиотиков ведет к здоровому пищеварению. А это, в свою очередь, ведет к крепкой иммунной системе.
Витамин D3 и С
D3 и С — важные витамины для поддержания организма на протяжении всего осенне-зимнего периода. У большинства из нас — дефицит данных витаминов, что приводит к слабому иммунному ответу.
Уход за кожей и волосами осенью: лайфхаки
Для меня очень важны напитанность и увлажненность кожи и волос. Самый проверенный способ — это употреблять в пищу кунжут и кунжутное масло, поливая лимонным соком для лучшего усваивания. Через месяц можно заметить как новые волоски в виде антеннок начнут активный рост!
Наталья Бадер
Очень рекомендую висцеральный массаж — это массаж внутренних органов. От ЖКГ зависит и настроение, и наша молодость. Если кишечник работает активно, производя все необходимые бактерии, то наш гормональный фон всегда будет настроен правильно. От этого — и настроение, и красота, и молодость. И, конечно же, больше уверенности в себе, что очень важно для женщины — тогда она излучает невероятную энергетику, которая так заметна окружающим. А мужчины весьма к этому чувствительны! Вот и весь секрет того, почему одни девушки популярны и избалованы вниманием, а другие как будто незаметны для окружающих.
Еще очень сильно наполняет женщин время, проведенное на природе, наедине с собой. Нужно находить время, чтобы побыть вдалеке от суеты и забот, наполниться светом и любовью. Ведь на природе, когда нет шума и навязанных стереотипов города, начинаешь слышать истинного себя. Единение с природой наполняет изнутри, дает чувство умиротворения, что сейчас очень важно для каждой женщины! Ведь мы питаем всех вокруг своей энергией — детей, мужей, всех, кто нас окружает.
И, конечно же, не забывать улыбаться друг другу, быть открытыми и перестать ожидать счастья. Начать ценить жизнь и любить ее сейчас!
Читайте также: Продукты для продления жизни
