Светлана Масленникова: "Когда мы очищаем тело, улучшается и наше ментальное состояние"

Светлана Масленникова уверена, что йога укрепляет физический и ментальный иммунитет.

Уже этой весной Светлана Масленникова и Chance Travel Club запускают серию Detox & Yoga туров, где каждую участницу ждет не только физическое, но и ментальное очищение от социального перенапряжения.

— Как в вашей жизни появилось такое популярное понятие как «детокс»?

Шесть лет назад я отправилась в The LifeCo Bodrum Well-Being Detox Center and Vegan Hotel. Я тогда была очень удивлена, что мне неделю предстоит пить специальные напитки и больше ничего, никакой еды! А потом я ощутила такой ошеломительный эффект. Я начала чувствовать то, что раньше казалось мне недоступным. Через некоторое время я отправилась на подобную программу уже в Украине, но осталась недовольна, мне лично она не подошла. Делаю периодически еще одну очистительную практику Шанк Пракшалана. Да, я уже перепробовала много всего и все равно остаюсь верна The LifeCo Bodrum – там всегда получаю самый полноценный вид детокса.

— Есть ли факторы побочного характера при детоксе?

Следует понимать, что после недельного дефицита еды, возвращаясь в обычную жизнь, может возникнуть желание наверстать упущенное и с этим нужно бороться.

— Какие сигналы посылает организм, когда нуждается в очищении?

Знаете, я это ощущаю даже не физически. Я понимаю, что пора, когда чувствую психологически-эмоциональное истощение. Токсины губительно влияют на наше эмоциональное состояние. Ведь когда мы очищаем тело, то улучшается и наше ментальное состояние и появляется больше энергии на новые свершения. Также многое зависит от образа жизни, который вы ведете. Если у вас частые вечеринки с обилием не слишком полезной еды или вы любите поесть, не обращая внимание на полезность еды, то вам такая разгрузка просто необходима. Жителям мегаполисов, которые ежедневно дышат выхлопными газами, тоже не следует пренебрегать такой возможностью.

Йога повышает уровень жизни, внутреннего и внешнего баланса.

-Что нужно учесть, чтобы детокс организма прошел успешно?

Есть две стадии: предетокс и after-детокс. Но честно я не придерживаюсь первого правила, потому что у меня всегда достаточно стабильное правильное питание. Участницам программ я всегда напоминаю, что важно грамотно выходить из процесса такого мощного очищения, продолжать себя дисциплинировать в плане еды, чтобы не набрать сброшенные кило из-за дефицита удовольствия. Кстати, это ведь тоже своего рода специальная аскеза, которая очень полезна на энергетическом уровне. Мне приятно, что многие участницы потом очень скептично смотрят на вредную еду, ведь не хотят вновь загрязнять организм.

Участницы Detox & Yoga tour от Светланы Масленниковой и Chance Travel Club.

Очень важна и физическая нагрузка во время данного периода. Поэтому на нашей общей программе мы сочетаем детокс с йогой и пешими прогулками. Так метаболизм не замедляется, и килограммы быстрее уходят. К тому же на второй или третий день программы появляется слабость, и в этот момент важно активизировать организм, чтобы это состояние не прогрессировало. Поэтому мы продолжаем делать активные физические практики: ходим в горы или много плаваем. Также в йоге много дыхательных упражнений, которые способствуют общему очищению организма. Во время них прорабатываются глубокие брюшные мышцы и внутренние органы — это дает возможность глубоко их промассировать и помочь быстрее вывести шлаки.

— Какие результаты программы замечали у себя и у своих учениц?

Уже на четвертый день чувствуется небывалый прилив сил и состояние такого безграничного кайфа! С каждым днем ощущения в теле становятся все лучше и уже на шестой день участницы требуют продлить курс, потому что возвращаться не хочется абсолютно (смеется). Такой прилив энергии появляется за счет того, что восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Пищеварительная и мыслительная системы — самые энергозатратные в организме. Когда мы далеко от привычных бытовых забот, разгружаем пищеварительную систему приходит чувство освобождения от лишнего. Вы начинаете чувствовать свое тело, узнавать больше себя. Я этот процесс назвала бы диалогом со своим собственным телом. Часто мы будто живем отдельно друг от друга. А следует чаще прислушиваться к своим ощущениям. Поэтому на своих турах я внедрила специальные техники массирования брюшной полости. Мы постоянно работаем с внутренними органами и эффект детокса повышается в разы.

Эффективность программы в удачной комбинации йоги, веселья, процедур, эстетики и интересного общения.

— Какой из шести направлений детокса, представленного в клинике выбрали вы?

— Я люблю The LifeCo Bodrum, потому что у них очень сбалансированные и продуманные программы по очистке организма. На выбор гостя: «Мастер – детокс» с полным голоданием, очищение на соках или на салатах, а также программа, основанная на сыроедческом питании. В данном детокс-центре представлена их запатентованная система: пять раз в день с периодичностью через час они предлагают специальные шейки, которые состоят из 30 г сока, разбавленного водой и специального порошка органического натурального происхождения, который химически не обработан. Он абсорбирует все токсины в нашем желудочно-кишечном тракте. Но в клинике также учитывают, что вместе с токсинами такой мощный состав шейка может вывести и полезные вещества из организма. Поэтому постоянно дают специальные добавки, которые восполняют запас микроэлементов – это гималайская соль, сок из пророщенной пшеницы, спирулина, чтобы не замедлялся обмен веществ и пробиотики для сохранения микрофлоры, а также витаминный набор.

Ежедневно девушки пьют коктейли с максимальным составом полезных веществ.

— Что еще поможет быстрее вывести токсины из организма?

Важно обязательно посещать инфракрасную сауну, чтобы через выделительную систему (поры кожи) уходили токсины. Она обязательна к ежедневному посещению. Если с сердцем все в порядке можно проводить там даже час. Кожа лица заметно очищается, становится более упругой и сияющей.

Светлана уверена, что дегче проходить процесс трансформаций в группе единомышленниц.

Опять же по утрам полезна активная ходьба или бег. В момент, когда начинается сбой дыхания, так называемая одышка, у нас тоже активно уходит лишнее из легких. Во время занятий по йоге мы выполняем пранаяму — очищение энергетических каналов и/или их наполнение энергией. В зависимости от вида практики будет более проявлен тот или иной эффект. Также одна из дополнительных процедур колонотерапия. В The LifeCo Bodrum она проходит безболезненно.

Дыхание — важнейший аспект практики йоги и не только.

Медитации тоже отдельная практика, ведь полноценный детокс предполагает очищение не только тела, но и ума! Людям часто сложно переключаться с обычного графика на более расслабленный, ни о чем не думать. Но когда это получается, в голове начинает царить такая легкость восприятия жизни, увеличивается концентрация мыслей, больше нет такого хаоса в голове.

— Этой весной вы запускаете новые оздоровительные туры, один из которых тоже будет проходить в The LifeCo Bodrum. В чем будет их особенность?

В новых командах! Я с нетерпением жду знакомства с новыми участницами туров, ведь они и задают настроение всем программам. Некоторые любят более размеренный детокс с долгими задушевными беседами по вечерам, а другие сразу хотят мощную физическую нагрузку. Кстати, в этом году на все туры очень хорошие скидки, и это учитывая, что март считается высоким сезоном, так что не упустите возможность! Один из туров будет действительно проходить в The LifeCo Bodrum, там очень хорошее соотношение цены и качества детокса, такого я не встречала нигде.

— Занятие по йоге проходит по вашему авторскому методу, в чем его суть?

— Я работаю не только с мышцами, суставами или над гибкостью, но и с энергетическими замками. Они направлены на удержание энергетических потоков праны — жизненной силы внутри определенных областей тела человека. Такая практика положительно влияет на эндокринную систему, от которой в большей степени зависит наше эмоциональное состояние. Я знаю, как с помощью специальных таких практик увеличить состояние счастья. Да, на физиологическом уровне его можно проработать и увеличить.

Светлана уверена,что не всегда нужно прибегать к лекарствам для решения проблем со здоровьем.

— По завершению тура, можно ли часть полученного опыта внедрять участницам, когда они вернутся домой?

— Я всегда приобретаю во время тура пробиотики и затем пропиваю их на протяжении нескольких дней. Советую участницам продолжать ходить в бани или хамам у себя дома раз в неделю. И, конечно же, не забрасывать йогу — она прекрасно сочетается с любым видом деятельности.

Chance Travel Club совместно со Светланой Масленниковой устроили серию весенне-летних туров.

Detox & Yoga tour (sold out) The LifeCo Bodrum Well-Being Detox Center and Vegan Hotel
Стамбул & Каппадокия 9-13.04
Йога & Трекинг 23-30.04 D Resort/Гочек
Йога & Виндсерфинг 10-14.06 Biblos Resort Alacati

Светлана Масленникова и Chance Travel Club приглашает всех улучшить свою здоровье и жизнь на Detox & Yoga tour.