Позволить себе ничего не делать: Ольга Филатова – о вызовах новой реальности

Ольга Филатова

Ольга Филатова

Одна из сторон минувшей самозолляции – гонка за всеми теми благами, которые в один момент начал предлагать интеренет. Благодаря социальным сетям внезапно свалившаяся на людей необходимость нахождения дома превратилась в гонку: прочитать побольше книг, освоить новый навык, развиваться и еще раз развиваться. Онлайн-реальность осталась с нами и сейчас: тысячи курсов и тренингов, важных книг и лекций, которыми обязательно нужно заполнять то свободное время, что ранее заполняли спонтанные путешествия в страну мечты или многотысячные концерты. Следовательно и логично – специалисты в области психологии заговорили о том, что возрос процент тревожности, порождаемой не страхом перед неопределенностью или вирусом, а несоответствия внезапно появившимся социальным ожиданиям.

Основатель и вдохновитель Edem Resort Medical & SPA, психотерапевт Ольга Филатова сквозь призму собственного опыта рассказывает Chance for Traveller о том, почему не стоит себя винить за «ничегонеделание» и почему общение с собой может быть продуктивнее, чем десяток онлайн-курсов.

Наверное, половина человечества сейчас меня не поймет, но вторая половина точно поддержит! В то время как многие пишут о возможности пройти миллион курсов, апгрейдов и мастер-классов, а также онлайн-тренировок строго по расписанию (которое необходимо составить заранее, организовав каждый свой день при помощи лучших подсказок по тайм-менеджменту), я лишь смотрю на это со стороны. Я получаю массу удовольствия от позволения себе ничего не делать и никуда не бежать, просто побыть с собою, исследуя каждый свой «закуточек» для знакомства заново. А еще – почувствовать близких, узнать их. И это точно не депрессия, как об этом пишут некоторые.

Ольга Филатова: «Мы разучились жить наедине с самым дорогим, что у нас есть — самим собою»

И, возможно, впервые я даю позволение себе жить без плана и расписания, естественно и согласно законам природы, а не так как необходимо в обществе «достигателей» и амбициозных триумфаторов.

Мы разучились жить наедине с самым дорогим, что у нас есть — самим собою: созвучно природе, не боясь слушать свой голос в тишине стен и закрытых дверей. Мир стал завязан на постоянном беге, выживании, и возможность остановиться и посидеть дома грозит «выживательным» неврозом.

View this post on Instagram

Не люблю суперечки, але готова на спір — ви не знайомі з цією темою з наукової точки зору! Оптимізація здоров’я лісовою терапією🌳 В Японії терапія шінрінйоку/лісове купання вже набуло не лише профілактичного значення, а й лікувального…а в деяких країнах (зокрема в нас) лише почали про це говорити 🌝чому я?! Тому, що весь карантин був присвячений гулянню по лісу, іноді в компанії нашого едемівського гуру-травника Георгія) … моя цікавість завела мене до пошуку наукового підходу до тривіальних речей! Отже: ми відкрили разом, що навкруги нас росте безліч цілющих трав, які можна споживати у їжу, наче звиклу руколу італійсько-українського походження :)наприклад, салат із листя молоденьких кульбаб і тисячолисника! Але про це — окремою рубрикою незабаром. ⠀ Китайський вчений, MD, імунолог та лісотерапевт Qing Li протягом 15 років досліджує вплив лісового купання (ну це японська словесна естетика! а по-нашому це гульки😂) на фізіологічну та психологічну складову людського організму (#якзнайтидзен) і стверджує, що лісотерапія та #фітонциди справді зміцнюють наш імунітет. ⠀ мотивацією заглибитись в ту чи іншу тему для мене завжди є результат, який дає суб’єкт дослідження (в даному випадку лісотерапія, або спосіб уникнути карантинище). Дослідження вченого Квінг Лі довели, що прогулянки лісом здатні: 🍃зміцнити імунні функції) наприклад, функції імунних кілерів (клітин, що знищують пухлини, а також інфіковані вірусом клітини); 🍃посилити дію протиракових клітин в організмі; 🍃зменшити стрес та гормони стресу (зокрема основних: кортизолу та адреналіну) 🍃лісові купання покращують якість сну;аджеж🙈😂 🍃послабляють негативні відчуття: тривожність, депресію, розгубленість та втому, натомість посилюють позитивні відчуття: жвавість, радість, відчуття задоволення. 🍃профілактичний ефект від депресії та гіпертонії; ⠀ Враховуючи дослідження та твердження Квінг Лі, і зважаючи на існуюючий зараз вірус COVID-19, можна стверджувати, що лісові купання допоможуть в протидії та/або в попереджені вірусу, зміцнюючи наш імунітет. Краще, ніж новини на ТВ😂✌🏽 Доведено, що імунна функція — ключове поняття в боротьбі з ковід-19💪🏼 ⠀ Продовження 👉🏼 #FILATOVA_природалікує #ЗОЖ #edemresort

A post shared by Olga Filatova (@edemresortolga) on

Нас стали пугать изначально естественные для человека вещи и состояния, потому что мы оторвались от себя, и теперь считаем, что этот страх – это вполне нормально. Мы сжились со страхом остановиться.

Но ведь любой кризис — это попытка вернуться к честности. Ведь если мы отошли от естественного пути развития цивилизации, появятся способы вернуться к истокам – будь то финансовый кризис, войны или же эпидемии… Ведь природа гораздо сильнее чем человеческий фактор. Но сейчас не об этом. Сейчас про источник – откуда брать жизненность.

Ольга Филатова: «Важно просто дать себе позволение жить на своей, а не чужой скорости, — и появится жизненная сила»

Часто слышишь советы: «Научись жить из состояния жизненности». Но как это на самом деле? Что для вас это обозначает на практике?

Для меня это состояние, которое сродни чистому зеркалу — мое внутреннее отражение стремится ощущать и воспринимать действительность без искажений, естественно, и установки внутри позволяют решать, что с этим делать дальше.

Важно просто дать себе позволение жить на своей, а не чужой скорости, — и появится жизненная сила. А ведь когда появляется жизненная сила — появляется и сама жизненность – радость от жизни. Ведь радоваться уместно в любой ситуации – это и есть естественное для человека состояние.

Лучше поставить себе в качестве цели научиться поддерживать в себе хорошее настроение, а не отлавливать всего лишь его последствия.  Именно настроение творит нашу реальность. А настроение зависит от того калейдоскопа эмоций, который мы успеваем переработать и прожить!

Ольга Филатова: Выбирайте движение на своей скорости! 

И мой совет вам: как бы вас не критиковали, как бы вам не указывали направление ускоренного развития всякие гуру, учителя и тренеры, выбирайте движение на своей скорости! Жизнь – это важный и ценный процесс. Подумайте: возможно,  я позволю себе сейчас двигаться медленнее, но зато я не утеряю в погоне свою жизненность – естественный процесс, когда я замечаю жизнь вокруг, это и есть СВОЁ настоящее, СВОЙ выбор жить, проживать именно СВОЮ жизнь.

Потому что каждый раз, когда я буду бежать быстрее, чем могу на короткой дистанции, я потом все равно буду возвращаться к СЕБЕ, чтобы понимать, что я потеряла время. Ведь скорость нужна, но не стоит ее путать с поспешностью.

Вместо того, чтобы давать волю страху, лучше использовать эту энергию на осознание собственной ответственности перед тем миром, в котором живем и которым пользуемся нещадно.

Лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света. Это лучше, чем придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.

Читайте также: Избавление от лишнего: как панчакарма очищает тело и душу