Онлайн-йога тренировки и антистресс-медитации от отеля-легеды Монте-Карло

Онлайн-йога — отличное решение для тех, кто засиделся перед ноутбуком на карантине

Легендарный отель Metropole в Монте-Карло предлагает сразу несколько виртуальных активностей на карантне — онлайн-йога и антистресс-медитации. Особенно полезными занятия будут тем, кто на карантине проводит много времени с гаджетами.

Ежедневно Cecilia Rollen – известный нутриционист,
«life coach» и частный тренер по йоге и пилатесу в отеле Metropole Monte-Carlo проводит бесплатные онлайн Instagram тренировки в своем Instagram аккаунте.

Полноценная онлайн-йога сессия в прямом эфире, сопровождающаяся медитациями и специальными дыхательными упражнениями для снятия стресса, ментальных и эмоциональных «блоков», постепенно поможет успокоить ум очиститься от негатива.

Cесилия Роллен – одна из самых популярных тренеров по йоге и пилатесу у себя на родине в Швейцарии, а также в Америке. В прошлом году она специально приехала на несколько месяцев в Монако чтобы гости отеля Metropole Monte-Carlo смогли попробовать «холистические» тренинги по физическому и духовному саморазвитию.

View this post on Instagram

I know this is a little far off but I mean how cute are my dogs?! ?? It’s about three weeks since this was filmed and in that space the white one has about doubled in height and the black one has doubled in width due to a very generous dog sitter….. ??‍♀️ ? Anyways, back to the movement. I love barre leg routines such as this one as you target glutes, legs and core all in one. Just pay attention to not flick the leg up and arch your back. The first few leg kicks here it looks a little like I am but I’m working very hard at keeping core engaged and steady so it’s more controlled than you may think. Super excited for my upcoming @thegarudastudio barre course this week! ? ?‍♀️ expect lots more videos like this!

A post shared by Cecilia Rollén WELLNESS COACH (@cherishednomad) on Mar 10, 2020 at 1:32am PDT

Холистический часовой коучинг, который она разработала специально для Spa Metropole by Givenchy, основан на целостном подходе к развитию здоровой личности. Главное здесь — достижение состояния физического, духовного, эмоционального и социального благополучия с помощью специальных заданий и упражнений.

Во время индивидуальной сессиии Сесилия поможет осознать проблемы и препятствия, которые мешают достижению целей. Это поможет раскрыть свой внутренний потенциал и гармонизировать разные сферы жизни. Через работу с телом и дыханием, физические упражнения ваш коуч поможет распознать первичные травмы, снять ментальные и эмоциональные «блоки». Вместе с телом получится трансформировать и ум, и постепенно изменить стиль жизни.

Более расширенная индивидуальная онлайн-йога тренировка с Сесиль (90 минут) включает советы по питанию, 45 минут йоги, медитацию и элементы упражнений из стресс-менеджмента.